4. Физиология снижения веса:
- как образуется жир
- как выводится жир из организма при снижении веса
- условия в крови, которые ведут к снижению веса
- как запустить жиросжигающий процесс
- какие гормоны контролируют жировой обмен
- как лечить «гормональный сбой»
- как формируются отеки и как от них избавиться.

5. Как создать физиологию с помощью питания:
- структура рациона
- почему именно такой завтрак, обед, ужин
- баланс белков, жиров, углеводов

Как и что есть, чтобы точно снизить вес.

6. Желудочно-кишечный тракт:
- почему с самого начала важно начинать с ЖКТ, чтобы быстро снизить вес и вылечить печень
- что такое «детокс» с точки зрения доказательной медицины и как его запустить
- неделя ЖКТ – пошаговый план

7. Диагностика вашей исходной точки – персонализация курса именно под вас.

Тесты, шкалы, инструменты курса.

2. Проблемы изнутри - анализы и диагностика. Что нужно проверить до, во время и после снижения веса.

3. Готовое меню на второй день курса.

2. Подбор вашей физической активности с учетом типа телосложения и типа метаболизма.
Измерение процента жировой массы в домашних условиях (не весы!).

3. Готовое меню на третий день курса.

2. Оптимизация процесса готовки – как успевать есть и готовить. План оптимизации на 14 дней.

3. Целлюлит и проблемные места - эффективная терапия.
Как разгладить целлюлит за 2 недели:
- «уши» на бёдрах
- низ живота
- бока
- надколенные ямки
Как худеть в проблемных местах.

4. Готовое меню на четвертый день курса.

2. Лечебное питание для нормализации функций ЖКТ.

3. ЖКТ-меню на пятый день курса.

2. 7 упражнений «Как избежать переедание» на любой случай жизни.

3. Готовое меню на шестой день курса.

2. Практическое задание «Вернуть вкус жизни».

3. Готовое меню на седьмой день курса.

2. Пошаговый план «Как пройти этап сопротивления» - будет нужен много раз в жизни.

3. Готовое меню на восьмой день курса.

2. Практическое задание на вечер.

3. Готовое меню на девятый день курса.

2. Диеты, которые доказательно работают и рекомендованы международными врачебными сообществами.

3. Готовое меню на 10 день курса.

2. Питание при инсулинорезистентности - пошаговый план для тех, чей вес снижается сложно и трудно, кто не может сдвинуть его с мертвой точки и ничего не помогает.

3. Готовое меню на одиннадцатый день курса.

2. СТОП-продукты при инсулинорезистентности – чего реально избегать.

3. Готовое меню на двенадцатый день курса.

2. Продукты, вызывающие жировой гепатоз, который может возникнуть даже у людей, не имеющих большого количество лишнего веса.

3. Готовое меню на тринадцатый день курса.

- сбалансированный рацион
- как выйти в поддержание веса
- стратегия по времени – кому сколько худеть
- «нарядная еда» - как часто есть пиццу и торт и поддерживать комфортный вес
- БАДы, витамины для снижения веса
- лекарства для снижения веса – показания и противопоказания
- спорт и физическая активность – минимум и максимум в течение жизни.

ЭНЕРГИЯ для жизни, ресурсное состояние – пошаговый план как быть в ресурсе и быстро себя наполнять. Как не терять, а генерировать энергию каждый день.

2. Готовое меню на четырнадцатый день курса.