ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ PRO
ПРОГРАММА
Как за 6 недель увеличить доход, построить карьеру мечты и при этом успевать жить
Избавит вас от лишнего веса без экспериментов над собственным здоровьем вместе с командой профессиональных специалистов
ФОРМАТ ПРОГРАММЫ
6
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
РАЗБОР
вашей ситуации
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
ОНЛАЙН
ФОРМАТ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
в личном чате от специалистов и кураторов
*на тарифах «Премиальный» и «VIP»
3
УРОКА В НЕДЕЛЮ
НЕДЕЛЬ
НАМ НЕ ВСЕ РАВНО, ЧТО БУДЕТ С ВАМИ ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ УЖЕ ВО ВРЕМЯ ПРОГРАММЫ
Пройдете комплексный check-up
своего организма
Влюбитесь в правильные продукты
Получите квалифицированную обратную связь
Сформируете правильные привычки
Почувствуете легкость в ЖКТ
Снизите жировую массу, сохранив мышечные ткани
Получите персональный план под ваш образ жизни
Сформируете долгосрочную мотивацию
Мы устраняем причины и последствия комплексно, восстанавливая ваш уровень здоровья и закладывая фундамент для самостоятельного поддержания после окончания программы.
Программа «Здоровое питание PRO» разработана на базе 10-летней врачебной практики и современных методик снижения веса, специально для тех, кто:
Боится очередных экспериментов над своим здоровьем
Ищет профессиональный подход в снижении веса
Стесняется своего тела
Смог снизить вес, но получил yo-yo эффект
Имеет долгосрочную проблему с весом или генетически предрасположен к ожирению
Испытывает пищевую зависимость, не может избавиться от мыслей о еде
Отчаялся в попытках самостоятельно избавиться от лишнего веса
Имеет проблемы сердечно-сосудистой системой, кожей, ЖКТ
Не может найти время для приготовления пищи
Боится сдаться и не получить свой идеальный результат
Ищет поддержки у окружения и привязан к семейным традициям в питании
Привык наедаться перед сном, но пропускает завтрак и заедает стресс
Считает, что правильно питаться ― это долго, дорого и невкусно
Питается мало, но вес продолжает расти
Задумывается о радикальных хирургических вмешательствах
Более 10 лет мы предоставляем индивидуальную практическую программу, которая принципиально изменила отношение более 45 000 пациентов к процессу снижения веса.
КАК ВСЁ БУДЕТ:
Готовые теоретические уроки о работе всех систем организма
Индивидуальное ведение специалистом в личном чате
6 недель снижения веса в легкости, сытости и с мощнейшей поддержкой специалистов
Разбор вашей истории и режима
Проработка мышления и пищевых привычек
План питания со списком ваших стоп-продуктов
20 бонусных файлов для максимального результата
Меню видеотренировок и физической реабилитации на разные случаи жизни


Сайт с подбором рецептов на каждый случай жизни
НА ПРОГРАММЕ
0 НЕДЕЛЯ. ФУНДАМЕНТ БЫСТРОГО И ЭФФЕКТИВНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Содержание:

  • С чего начать снижение веса, чтобы точно прийти к результату? Как худеть правильно? Методика «В этот раз точно получится!» - определение своей группы мотивации
  • Где взять силы и энергию, чтобы жить на максимум и идти к своим целям
  • Проработка 3 самых популярных причин, которые мешают снизить вес и быть здоровым
  • Как не впасть в депрессию из-за диеты и не допускать срывов при снижении веса
  • Пошаговый план на здоровую и счастливую жизнь всего за 6 недель
    Бонусы:
    Чек-лист «Шкала оценки потребности в достижении»
    Чек-лист «Акцент на самой главной сфере жизни»
    Тест Райдаса «Уверенность в себе»
    Методы развития и укрепления самодисциплины Брайана Трейси
    Чек-лист «Как мотивировать себя, когда ничего не хочется»
    Чек-лист «Способы быстрого восстановления ресурса»


    Результаты:
    Вы нашли свою правильную и действующую мотивацию снижать вес
    ● Определили и проработали причины срывов с правильного питания
    ● Получили пошаговый план к здоровому снижению веса за 6 недель
    1 НЕДЕЛЯ. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

    Содержание:

    • Здоровое питание: что есть, чтобы похудеть без спорта и стресса. Структура рациона
    • Алгоритм снижения веса и разработка готового рациона без подсчета калорий
    • Инсулинорезистентность
    • Качество питания - выбираем еду
    • 5 самых полезных способов приготовления пищи
    • Как готовить еду на две недели всего за 3 - 4 часа
    • Как снижать вес и жить активной жизнью – питание в разных ситуациях – отпуск, командировка, работа, совещание, гости
    Бонусы:
    Инструкция «Как правильно сдавать анализы»
    Конструктор здорового питания
    Тарелка здорового питания
    Чек-лист «Удобный список продуктов по категориям для похода в магазин»
    Чек-лист «Стоп-продукты при инсулинорезистентности»
    Гид по продуктовому шопингу – Как выбирать полезные продукты в супермаркете
    Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи»

    Результаты:
    Вам подобран стартовый рацион для снижения веса
    ● Вы освоили принципы здорового питания, почувствовали сытость и легкость в течение дня
    ● Научились выбирать полезные продукты в магазине
    ● Поняли, что здоровое питание ― это просто и быстро и перестали тратить на готовку по 2-3 часа каждый день
    ● Вы легко вписываете в свою жизнь новый рацион и привычки
      2 НЕДЕЛЯ.КАК ПРИЙТИ К ЦЕЛИ ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ - МЕНЯЕМ МЫШЛЕНИЕ

      Содержание:

      • Первые действия, чтобы изменить мышление
      • Почему хочется все бросить? Как преодолеть сопротивление – алгоритм из 3 шагов
      • Пошаговый план по работе с пищевой зависимостью и перееданием

      - Методика «Я люблю сладкое»
      - Методика «Мне лень»
      - Когда перепробовала все и ничего не работает - новые методики работы с - ожирением, медицинская школа Гарвард 2021 г.
      - Метод прогрессивной мышечной релаксации для предотвращения вечернего заедания

      • Как прийти к цели легко и с удовольствием – меняем мышление. Что такое настоящая любовь к себе – как прийти к результату через голову
        Бонусы:
        Чек-лист «Разработка индивидуального плана снижения веса от минус 5 до минус 30 кг»
        Рабочая тетрадь «Как победить "Ой все"»
        Пищевая зависимость - определяем вашу степень и берем под контроль. Йельская шкала
        Чек-лист «100 способов получения дофамина»
        Чек-лист «8 способов, как легко побороть тягу к вредной еде здесь и сейчас»
        Чек-лист «7 упражнений «Как избежать перееданий»
        Упражнение «Почувствуй вкус жизни»
        Чек-лист «Пошаговый план по работе с пищевой зависимостью»


        Результаты:
        • Вы получили индивидуальный подробный план снижения веса и четкий алгоритм, как сбросить вес раз и навсегда
        • Начали ослаблять тягу к вредным продуктам и проработали пищевую зависимость
        • Вы идете к цели в удовольствии и знаете, как помочь себе при желании бросить начатое
        • Вы видите первые результаты на весах и осознали, что снижать вес можно легко и вкусно
        3 НЕДЕЛЯ. РЕЖИМ ЖИЗНИ

        Содержание:

        • Режим дня: зачем он нужен, как составить и соблюдать. Составляем расписание дня в соответствии с биоритмами
        • 5 эффективных способов укрепить самодисциплину, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту
        • Внедряем ежедневные полезные привычки
        • -Отеки
        • -Уход за кожей лица в домашних условиях
        • -LPG и контрастный душ
        • -Визит к косметологу
        • -Проблемная кожа. Акне
        • -Уход за чувствительной атопичной кожей

        • Правила отдыха: зачем, когда и сколько. 7 эффективных способов расслабиться по-настоящему
        Бонусы:
        Чек-лист «Как привыкнуть к режиму и следовать ему? Режим дня - строим жизнь по часам»
        Чек-лист «Трекер привычек»
        Чек-лист «5 эффективных способов укрепить самодисциплину, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту»
        Чек-лист «Как снизить натрий»
        Программа по снижению натрия
        Чек-лист «Отеки в путешествиях»
        Чек-лист «Гигиена сна»
        Питтсбургский опросник на определение индекса качества сна (PSQI)

        Результаты:
        • Вы выстроили подходящий для вас режим дня ― стали высыпаться, чувствовать прилив сил и энергии.
        • Уменьшили объемы в проблемных зонах тела с помощью ежедневных полезных привычек.
        • Вы умеете расслабляться, находить время для отдыха даже в самые активные дни.
        • Вы легко придерживаетесь сбалансированного плана питания и держите под контролем новые полезные навыки.
        4 НЕДЕЛЯ. КОМПЛЕКСНЫЙ ЧЕК-АП ОРГАНИЗМА

        Содержание:

        • Профилактика
        • Проверка организма по всем системам в нашем кабинете здоровья
        • Оценка всех рисков для жизни в вашем возрасте:
        • - Желудочно-кишечный тракт
        • - Почки
        • - Нервная система
        • - Сердце и сосуды
        • - Женское здоровье
        • - Гормональный фон
        • - Что в крови – анализы и заключения
        • «Это не от этого» – на что влияет питание. Показатели, которые можно изменить питанием – список
        • Подбор витаминов – как выбрать качественные витамины без промокодов, которые точно не навредят
        • Что проверять раз в год и за чем нужно следить именно вам
        Бонусы:
        Чек-лист «Стресс-памятка, которая пригодится каждому»
        Чек-лист «Гормоны счастья»
        Чек-лист «О чем говорит цвет мочи»
        Зачем делать привики?
        Список «Бесполезные анализы и обследования»
        Чек-лист «План на здоровую кожу»
        Чек-лист «План на здоровый ЖКТ»
        Чек-лист «План на снижение веса»
        Чек-лист «План по снижению холестерина»
        Чек-лист «Еда = Витамины»
        Чек-лист «Пить ли коллаген»
        Гайд «Как правильно выбирать БАДы»
        Гайд «Иммунитет без добавок»
        Гайд «Витамин D и кальций»
        Чек-лист «Быстрый способ бросить курить»
        Скрининг рака
        Профилактика рака кожи

        Результаты:
        • Вы провели чек-ап организма и знаете, как улучшить самочувствие и показатели здоровья с помощью питания
        • Вы научились правильно сдавать анализы и сэкономили десятки тысяч рублей на бесполезных БАДах и витаминах
        • Вы получили персональные рекомендации по обследованию своего организм
        5 НЕДЕЛЯ. ГРАМОТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

        Содержание:

        • Когда лишний вес уже болезнь – метаболический синдром, что делать.
        • Вес стоит – инсулинорезистентность, поэтапный план.
        • Укрепляем иммунитет. Алгоритм действий при ОРВИ и COVID-19
        • Здоровье начинается с ЖКТ. Почему чтобы похудеть важна печень?
        • Синдром раздраженного кишечника - как нормализовать стул. Запор. Диарея
        • Гипотиреоз – когда нужны гормоны и как вылечить без гормонов
        • Анемия – как поднять железо.
        • Женское/мужское здоровье
        Бонусы:
        Чек-лист «Как правильно измерять давление»
        Чек-лист «Стоп-продукты при повышении мочевой кислоты»
        Чек-лист «Стратегия при стойкой инсулинорезистентности, что делать когда нет динамики или замедленная динамика на фоне сбалансированного питания»
        Чек-лист «Укрепляем иммунитет. Алгоритм действий при ОРВИ и COVID-19»
        Памятка «Жировой гепатоз – как «похудеть» печень»
        Чек-лист «Техники, которые помогут обрести эмоциональное равновесие в состоянии тревоги и волнения при СРК»
        Чек-лист «Кому целесообразно определять уровень ТТГ с целью исключения/подтверждения гипотиреоза?»
        Памятка «Железо и продукты питания»
        Схема-памятка «Как понять, что вам необходимо лечение»
        Упражнения для профилактики простатита



        Результаты:
        • Вы скорректировали рацион и образ жизни при анемии, проблемах с ЖКТ, инсулинорезистентности и гипотиреозе ― вы заметили улучшение цвета лица, состояния волос и ногтей, появились силы и энергия
        • Вы чувствуете легкость в принятии решений, находите счастье в мелочах, а окружение видит ваши изменения и энергию
        • Вы знаете, как укрепить иммунитет и действовать при ОРВИ, COVID-19, запорах и диарее
          6 НЕДЕЛЯ. ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ СПОРТ

          Содержание:

          • Спорт для красивой фигуры и здоровья - персонализированный спорт
          • Три блока персональных тренировок под конкретно вашу цель
          • Если нужно быстро прийти в форму – экспресс-методы снижения веса
          • Как убрать проблемные места
          • Спорт для здорового сердца
          • Поддержание веса и формы – как есть все что хочешь, любить спорт и иметь идеальную фигуру
          Бонусы:
          Определение типа телосложнений и метаболизма
          Рацион питания на поддержание веса
          Чек-лист «Питание и спорт»


          Результаты:
          • Вы полюбили спорт и подобрали физическую активность, которая приносит максимальные результаты при снижении веса.
          • Вы знаете, как быстро прийти в форму перед важным событием.
          • Вы снизили вес, полюбили здоровое питание и с легкостью поддерживаете свой результат.
          Более 10 лет врачебной практики: нефролог, диетолог, терапевт.
          Автор 3 популярных книг: «Здоровое питание в большом городе», «Я не люблю сладкое», «Детское питание в большом городе»
          70 опытных врачей в команде Школы здоровья.
          10 ЛЕТ
          АВТОР КНИГ
          70 ВРАЧЕЙ
          Более 45000 довольных клиентов.
          Более 3 млн подписчиков в Instagram.
          Автор более 2000 полезных публикаций на тему здорового образа жизни и здорового питания.
          45 000
          3 МЛН ЧИТАТЕЛЕЙ
          2000 ПУБЛИКАЦИЙ
          Мама троих детей.
          МНОГОДЕТНАЯ МАМА
          РЕГИНА ДОКТОР
          Основатель Международной школы здоровья
          Программу ведет
          РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ
          ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
          «Мы выбираем продукты, которые заставляет нас покупать реклама. Мы забываем про режим питания, потому что бешеный ритм жизни расставляет другие приоритеты.
          И женщине почему-то важнее успеть на совещание или водить ребенка в 33 кружка, чем просто сесть и пообедать.
          Мы эпизодически то худеем, то полнеем. Меняем диеты, утопаем в море информации и мифов про питание, но так и не понимаем сути ни одного процесса.
          Я за осознанность в питании. За понимание, почему нужны завтраки, как составить свой рацион. За чувство, как же прекрасна жизнь без кофеина и сладкого.
          Я благодарю вас за доверие.
          С любовью к вашему здоровью, Регина Доктор»
          ВОПРОС - ОТВЕТ
          Что нужно, чтобы принять участие в программе?
          Выберете тариф, который подходит именно для вас.
          Заполните регистрационную форму.
          Оплатите участие.
          На указанную электронную почту придет доступ в ваш личный кабинет, где будет храниться вся информация по курсу.
          Уроки будут в записи или живые трансляции?
          2 эфира будут проходить вживую, остальные уроки в записи (текст, аудио, видео).
          Не могу присутствовать онлайн на эфире, будет ли запись?
          Да, записи всех эфиров будут храниться в вашем личном кабинете на Геткурс.
          Все уроки я получу сразу после оплаты?
          Нет, уроки будут появляться еженедельно, с момента старта программы, на платформе. После оплаты доступна 0 неделя.
          Сколько длятся уроки?
          В среднем 15-30 минут.
          Что за чат? И кто в нем будет?
          В чате: вы, ваш доктор и куратор
          Что такое карта здоровья? В чем ее преимущество?
          Карта здоровья – это то же самое, что и история болезни, но в электронном формате, информация из неё не пропадёт и не потеряется. Вся информацию по вашему здоровью мы в неё вносим и работаем по ней. При необходимости для доктора на приёме мы можем вам предоставить выписку из вашей карты здоровья.
          Могу ли я проходить программу, если живу в другом городе или стране?
          Да, конечно. У нас международная Школа здоровья, мы работаем и помогаем людям по всему Миру.
          Все наши программы можно проходить онлайн, дистанционно и в полном объеме.
          Оплата прошла успешно, но ссылки на личный кабинет нет, что делать?
          Если вы оплатили, но ссылки на личной кабинет нет в течение 3 часов, то проверьте папки «Спам» и «Промоакции». В случае отсутствия письма +7 937-474-86-97
          Made on
          Tilda