Обучение для родителей
ПРОГРАММА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ PRO»
Путь к идеальному телу, красивой коже и здоровому организму без экспериментов над собой вместе с командой профессиональных специалистов
🍎
01
Персональный разбор
Персональный разбор вашей ситуации.
🎧
02
Индивидуальное сопровождение
Индивидуальное сопровождение на протяжении всей программы.
💻
03
Онлайн формат
Обучение в удобном онлайн формате из любой точки мира.
📅
04
4 недели
Продолжительность программы — 4 недели интенсивного обучения.
📚
05
3 урока в неделю
3 структурированных урока в неделю с практическими заданиями.
💬
06
Обратная связь
Обратная связь в личном чате со специалистами и кураторами.
Для кого

Программа «Здоровое питание PRO» разработана на базе 14-летней врачебной практики специально для людей:

01 / 06
КАК ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ:

ДО ПРОГРАММЫ

Пытаетесь найти поддержку и понимание со стороны близких

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

Ваше окружение видит ваши результаты и восхищается ими. Вы становитесь для них примером для подражания

ДО ПРОГРАММЫ

Бегаете по врачам в поиске решения своей проблемы и везде упираетесь в тупик

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

Обладаете полной и достоверной информацией о своем организме, причинах болезни и имеете готовые решения конкретной проблемы

ДО ПРОГРАММЫ

Не хватает времени, чтобы разбираться с проблемами здоровья и питания

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

У вас есть поддержка специалиста, четкий план действий и вы знаете как, за 4 часа приготовить вкусную и полезную еду на 14 дней вперед

ДО ПРОГРАММЫ

Нет мотивации, испытываете страх и беспомощность

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

Вы уверены в каждом своем шаге и идете к своему идеальному результату с удовольствием

ДО ПРОГРАММЫ

Зависимы от еды и постоянно думаете о запретах

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

Ваш организм интуитивно выбирает правильные продукты, осознанно отказываетесь от еды, без которой раньше не могли жить

ДО ПРОГРАММЫ

Пытаетесь скрыть недостатки кожи и тела с помощью косметических средств

ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

Уверенно чувствуете себя даже без макияжа и перестали тратить десятки тысяч рублей на мази, дающие временный эффект

РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ УЖЕ ВО ВРЕМЯ ПРОГРАММЫ
Мы устраним причины и последствия некорректного пищевого поведения, восстановим ваш уровень здоровья и заложим фундамент для самостоятельного поддержания здоровья после окончания программы.
01
Получите персональный план под ваш образ жизни
02
Обретете полную и достоверную информацию о вашей проблеме
03
Почувствуете лёгкость и изменение качества жизни
04
Сформируете правильные привычки
05
Сформируете долгосрочную мотивацию
06
Получите квалифицированную обратную связь
07
Влюбитесь в правильные продукты
08
Пройдёте комплексный checkup своего организма
Более 45 000 довольных клиентов уже прошли этот путь
Эта программа
для вас, если вы:
10+ лет
практической
программы
45 000
пациентов
прошли программу
Мы предоставляем индивидуальную практическую программу, которая принципиально изменила отношение пациентов к процессу оздоровления с помощью питания.
🩺
Здоровье и самочувствие
Имеете хронические заболевания и принимаете медикаменты
Имеете проблемы сердечно-сосудистой системой, кожей, ЖКТ и другие заболевания
Генетически предрасположены к хроническим заболеваниям
Питаетесь здоровой пищей, но проблемы остаются
⚖️
Вес и пищевые привычки
Не можете набрать или снизить вес
Испытываете пищевую зависимость, не можете избавиться от мыслей о еде
Привыкли наедаться перед сном или пропускаете завтрак, заедаете стресс
Ищете поддержки у окружения и привязаны к семейным традициям в питании
💚
Эмоции и отношение к себе
Боитесь очередных экспериментов над своим здоровьем
Стесняетесь своего тела или состояния кожи
Отчаялись в попытках самостоятельно решить вопрос правильного питания
Ищете квалифицированный и заботливый подход от специалистов к себе
Прошлый опыт и время
Привыкли к диетам, строгим ограничениям и боитесь менять питание из-за ухудшения самочувствия
Считаете, что правильно питаться — это долго, дорого и невкусно
Вам некогда тратить время на приготовление пищи
Уже обращались к специалистам по рекомендациям, но эффект был краткосрочным
Узнали себя? Программа «Здоровое питание PRO» — идеальное готовое решение благодаря умным методикам в вопросах питания
Программа здоровья

ПРОГРАММА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ PRO»

Пошаговая программа трансформации питания и образа жизни. Каждая неделя — новый шаг к вашему здоровью, энергии и стройности.

Неделя 0
Фундамент здорового образа жизни
  • С чего начать здоровый образ жизни, чтобы точно прийти к результату?
  • Где взять силы и энергию, чтобы жить на максимум и идти к своим целям
  • Проработка 3 самых популярных причин, которые мешают быть здоровым
  • Как работает организм? Комплексный подход к здоровью
  • Пошаговый план на здоровую и счастливую жизнь всего за 6 недель
Чек-лист «Акцент на самой главной сфере жизни»
Шкала оценки потребности в достижении
Чек-лист «Самодисциплина за 10 дней от Брайана Трейси»
Тест Райдаса на уверенность в себе
Чек-лист «Способы быстрого восстановления ресурса»
Вы нашли свою правильную и действующую мотивацию решить свои проблемы со здоровьем
Определили и проработали причины срывов с правильного питания
Получили пошаговый план к здоровому снижению веса за 6 недель
Неделя 1
Здоровое питание
  • Здоровое питание: что есть, чтобы быть здоровым. Структура рациона
  • Алгоритм питания при конкретно вашей проблеме и разработка готового рациона без подсчёта калорий
  • Гид по продуктовому шопингу — как выбирать полезные продукты в супермаркете
  • 5 самых полезных способов приготовления пищи. Как готовить еду на две недели всего за 3–4 часа
  • Как правильно питаться и жить активной жизнью — питание в разных ситуациях: отпуск, командировка, работа, совещание, гости
Чек-лист «Удобный список продуктов по категориям для похода в магазин»
Инструкция «Как правильно сдавать анализы»
Готовый рацион здорового питания, подобранный индивидуально под вас
Вам подобран стартовый рацион для решения вашей проблемы
Вы освоили принципы здорового питания, почувствовали сытость и лёгкость в течение дня
Научились выбирать полезные продукты в магазине
Поняли, что здоровое питание — это просто и быстро, и перестали тратить на готовку по 2–3 часа каждый день
Вы легко вписываете в свою жизнь новый рацион и привычки
Неделя 2
Меняем мышление
  • Разработка индивидуального плана, как решить вашу проблему
  • Почему хочется всё бросить? Как преодолеть сопротивление — алгоритм из 3 шагов
  • Пошаговый план по работе с пищевой зависимостью и перееданием: методика «Я люблю сладкое», методика «Мне лень», 8 способов легко побороть тягу к вредной еде здесь и сейчас
  • Как прийти к цели легко и с удовольствием — меняем мышление. Что такое настоящая любовь к себе
  • Пищевая зависимость — определяем вашу степень и берём под контроль
7 упражнений «Как избежать переедания» на любой случай жизни
Упражнение «Почувствуй вкус жизни»
Рабочая тетрадь «Как победить мысли: „Ой, всё!“»
Вы получили индивидуальный подробный план снижения веса и чёткий алгоритм, как сбросить вес раз и навсегда
Начали ослаблять тягу к вредным продуктам и проработали пищевую зависимость
Вы видите первые результаты на весах и осознали, что снижать вес можно легко и вкусно
Неделя 3
Комплексный чек-ап организма и грамотное лечение
  • Комплексная оценка состояния здоровья: какие обследования действительно необходимы
  • Как оценить состояние организма с учётом возраста, образа жизни и факторов риска
  • Проверяем основные системы организма: ЖКТ, почки, нервная система, сердце и сосуды, женское здоровье, гормональный фон
  • Анализы крови: что означают показатели, какие изменения требуют внимания и как их интерпретировать
  • «Это не от этого»: какие показатели действительно можно изменить с помощью питания и образа жизни
  • Витамины и БАДы: как выбрать качественные препараты и избежать бесполезных покупок
  • Какие анализы и обследования действительно нужны, а какие не имеют практической ценности
  • Как восстановить здоровье ЖКТ: современные подходы к питанию и образу жизни
  • Синдром раздражённого кишечника: запор, диарея, вздутие — что действительно помогает
  • Анемия: как выявить дефицит железа и эффективно его скорректировать
  • Гипотиреоз: когда действительно требуется лечение, а когда достаточно наблюдения
  • Иммунитет: что действительно помогает снизить риск инфекций и ускорить восстановление
  • Как безопасно увеличить мышечную массу без набора лишнего жира
  • Основы женского и мужского здоровья: профилактика, ранняя диагностика и современные подходы
Книга «Еда = Витамины»
Чек-лист «Гормоны радости»
Чек-лист «Стоп-продукты по инсулинорезистентности»
Методичка «Иммунитет из ЖКТ»
Видеоурок «Женская энергия»
Чек-лист «Ежедневные способы наполнения — как включить в себе летящую женщину»
Методичка «Онкоскрининг»
Дополнительные модули по запросу
Гипотиреоз, анемия, СРК, гастриты, язвы, запоры
Дневник стресса
Вы провели чек-ап организма и знаете, как улучшить самочувствие и показатели здоровья с помощью питания
Вы научились правильно сдавать анализы и сэкономили десятки тысяч рублей на бесполезных БАДах и витаминах
Вы получили персональные рекомендации по обследованию своего организма
Вы скорректировали рацион и образ жизни при анемии, проблемах с ЖКТ, акне, инсулинорезистентности и гипотиреозе — заметили улучшение цвета лица, состояния волос и ногтей, появились силы и энергия
Вы чувствуете лёгкость в принятии решений, находите счастье в мелочах, а окружение видит ваши изменения и женскую энергию
Неделя 4
Спорт
  • Спорт для красивой фигуры и здоровья — персонализированный спорт
  • Определение типа телосложения и метаболизма
  • 3 блока персональных тренировок под конкретно вашу цель
  • Как убрать проблемные места
  • Поддержание фигуры и здоровья — как есть всё что хочешь, любить спорт и иметь крепкое здоровье
Видео с разными типами тренировок
Вы полюбили спорт и подобрали физическую активность, которая приносит максимальные результаты под вашу цель
Вы знаете, как быстро прийти в форму перед важным событием и убрать проблемные места тела
Вы полюбили здоровое питание, укрепили иммунитет, улучшили своё самочувствие и с лёгкостью поддерживаете свой результат
14+
ЛЕТ ПРАКТИКИ
Программу ведет
РЕГИНА ДОКТОР
Основатель Международной школы здоровья
14 ЛЕТ
Более 14 лет врачебной практики: нефролог, диетолог, терапевт.
АВТОР КНИГ
Автор 4 популярных книг: «Здоровое питание в большом городе», «Я не люблю сладкое», «Детское питание в большом городе».
70 ВРАЧЕЙ
70 опытных врачей в команде Школы здоровья.
45 000
Более 45000 довольных клиентов.
3 МЛН ЧИТАТЕЛЕЙ
Более 3 млн подписчиков в Instagram.
2000 ПУБЛИКАЦИЙ
Автор более 2000 полезных публикаций на тему здорового образа жизни и здорового питания.
МНОГОДЕТНАЯ МАМА
Мама троих детей.
Международный стандарт доказательной медицины
ОТЗЫВЫ
Я ЗА ОСОЗНАННОСТЬ В ПИТАНИИ
Мы выбираем продукты, которые заставляет нас покупать реклама. Мы забываем про режим питания, потому что бешеный ритм жизни расставляет другие приоритеты.
И женщине почему-то важнее успеть на совещание или водить ребёнка в 33 кружка, чем просто сесть и пообедать.
Мы эпизодически то худеем, то полнеем. Меняем диеты,
утопаем в море информации и мифов про питание, но так и не понимаем сути ни одного процесса.
Я за осознанность в питании. За понимание, почему нужны завтраки, как составить свой
рацион. За чувство, как же прекрасна жизнь без кофеина и сладкого.
С любовью к вашему здоровью, и спасибо за доверие
Регина Доктор
ВОПРОС - ОТВЕТ