Витамин D

Витамин D — необходимый организму витамин, выполняющий на ряд функций, а именно:

обеспечивает нормальный рост скелета и развитие костей
регулирует усвоение кальция, фосфора
нормализует состояние кожи
участвует в регуляции углеводного, липидного обмена
в образовании половых гормонов
укрепляет иммунитет
нормализует сон
снижает раздражительность, вялость и усталость
оказывает положительное влияние на настроение
предупреждает развитие старческого слабоумия

Также витамин D играет большую роль в подготовке и течении беременности. А именно, оказывает значительное влияние на развитие плода.

В результате, дефицит витамина Д может привести к:

переломам костей
снижению плотности костей
артрозу, артриту
нарушению осанки
нарушению сна
повышенной потливости
хронической усталости.

Учитывая важность витамина D, его нехватку нужно восполнять. Кроме обогащения рациона продуктами, богатыми витамином D (а именно, жирные сорта рыбы, яйца, печень, нерафинированные растительные масла), необходим прием препарата витамина D. И лучше под контролем врача! Доза, длительность приема подбирается индивидуально. А также, обязательно, учитывать содержание 25 ОН D в крови и данные генетического анализа на усвоение витамина D. Стоит избегать больших доз витамина D (более 10000 единиц), так как есть риск отравления. Которое может проявляться так:

подъем артериального давления
повышение уровня креатинина, кальция
отеками
зудом кожи
частым походом в туалет
появлением солей в моче

В результате, все это может привести к серьезным проблемам с почками.
В 20% случаев при регулярном приеме витамина D наблюдается отсутствие эффекта (а именно, нет роста 25ОH D в анализе крови).

Как правило, причинами отсутствия эффекта от приема препаратов могут быть:

нарушение усвоения витамина D в кишечнике (а именно, СРК, колиты)
уменьшение количества рецепторов VDR, нарушение усвоения (а именно, генетический дефект). В результате, таким пациентам назначают более высокие дозы витамина D, на более длительный срок под контролем врача
прием лекарств, влияющих на обмен витамина D (а именно, глюкокортикостероиды)
эндокринные заболевания (а именно, гиперпаратиреоз, сахарный диабет и т.д.)
заболевания почек
Поэтому при приеме витамина D лучше контролировать его уровень 1 раз в 2-3 месяца. Это важно, для оценки эффективности препарата. А также, для исключения отравления.

Лена Сибагатуллина, врач терапевт, кардиолог,

TOP врач школы здоровья «Regina Doctor»