Если при сахарном диабете при приеме сахароснижающих препаратов вы не пьете воду на 300 мл больше вашей суточной нормы, уровень глюкозы не нормализуется.
Если у вас мочекаменная болезнь или образовался песок в почках, и вы пьете воду не более литра, лекарственные средства не будут работать.
При гастрите, синдроме раздраженного кишечника, панкреатите вы не пьете воду, 250 мл за 3-5 минут до еды, то проблемы с желудочно-кишечным трактом не придут в норму.
Сколько пить?
При массе тела до 60 кг — 2 литра.
60-80 кг- 2,5 литра
80-100- 3 литра
Более 100 — 3,5 литра
Когда снижаете вес на 10 кг и более — плюс 200-300 мл к своей суточной норме воды.
Во время беременности до 3 триместра — суточная норма.
После 3 триместра — в зависимости от самочувствия, анализов.
Сразу после родов — не более 1 литра воды.
При грудном вскармливаним — на 500-800 мл больше своей суточной нормы воды.
При сахарном диабете без изменении функции почек — добавить 300-400 мл к своей норме.
При хронических заболеваниях мочевого пузыря, почек — добавить 500 мл к своей норме воды.
При гипертонической болезни, гиперхолестеринемии — пьёте свою суточную норму воды.
При заболеваниях щитовидной железы добавить 200-300 к норме.
Как правильно пить воду?
Детям в возрасте до1,5 лет за 30 минут до еды.Всем людям — за 3-5 минут до еды — выпить 250 мл воды. Благодаря этому вырабатывается фермент — пепсин, ответственный за запуск пищеварения. Не выпили воду до еды — не будет адекватного пищеварения.
Какую пить?
Качественную сырую.Не рекомендуется пить кипячёную воду, образуется ионизированный кальций на стенках сосудов и приводит к образованию камней.
Во время кипячения образуется токсичное соединение водорода — дейтерий, в больших объёмах может негативно сказаться на вашем здоровье!
Не накрывайте чайник для заваривания полотенцем, токсичное образование дейтерий испаряется.
Алия Фазлыева, врач интенсивной терапии, анестезиолог, диетолог
ТОР врач школы здоровья «Regina Doctor»
