Про воду

Когда вы снижаете вес, все идеально соблюдаете по питанию, но не пьете воду, в соответствии со своей нормой — вы не похудеете!

Если при сахарном диабете при приеме сахароснижающих препаратов вы не пьете воду на 300 мл больше вашей суточной нормы, уровень глюкозы не нормализуется.

Если у вас мочекаменная болезнь или образовался песок в почках, и вы пьете воду не более литра, лекарственные средства не будут работать.

При гастрите, синдроме раздраженного кишечника, панкреатите вы не пьете воду, 250 мл за 3-5 минут до еды, то проблемы с желудочно-кишечным трактом не придут в норму.

Сколько пить?

При массе тела до 60 кг — 2 литра.

60-80 кг- 2,5 литра

80-100- 3 литра

Более 100 — 3,5 литра

Когда снижаете вес на 10 кг и более — плюс 200-300 мл к своей суточной норме воды.

Во время беременности до 3 триместра — суточная норма.

После 3 триместра — в зависимости от самочувствия, анализов.

Сразу после родов — не более 1 литра воды.

При грудном вскармливаним — на 500-800 мл больше своей суточной нормы воды.

При сахарном диабете без изменении функции почек — добавить 300-400 мл к своей норме.

При хронических заболеваниях мочевого пузыря, почек — добавить 500 мл к своей норме воды.

При гипертонической болезни, гиперхолестеринемии — пьёте свою суточную норму воды.

При заболеваниях щитовидной железы добавить 200-300 к норме.

Как правильно пить воду?

Детям в возрасте до1,5 лет за 30 минут до еды.

Всем людям — за 3-5 минут до еды — выпить 250 мл воды. Благодаря этому вырабатывается фермент — пепсин, ответственный за запуск пищеварения. Не выпили воду до еды — не будет адекватного пищеварения.

Какую пить?

Качественную сырую.

Не рекомендуется пить кипячёную воду, образуется ионизированный кальций на  стенках сосудов и приводит к образованию камней.

Во время кипячения образуется токсичное соединение водорода — дейтерий, в больших объёмах может негативно сказаться на вашем здоровье!

Не накрывайте чайник для заваривания полотенцем, токсичное образование дейтерий испаряется.